Raczej łagodna praktyka jogi, dzięki której się rozciągniesz i odprężysz dla osób, których ciało - stworzone do ruchu - zaczęło zgłaszać problemy z powodu jego braku. Zazwyczaj zajęcia - oprócz ogólnego rozluźnienia ciała - włączają pracę nad wzmocnieniem konkretnej jego partii - np. brzucha, szyi, bioder etc. Na zajęciach zwiększysz swoją wrażliwość na sygnały, które ciało wysyła i nauczysz się ruchu, który będzie dobrą odpowiedzią na jego potrzeby.
